config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT — потужний щоденник думок для когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Покращуйте своє життя, вловлюючи, перевіряючи та змінюючи свої негативні думки.

Якщо наразі у вас виникли проблеми з будь-яким із наведеного нижче:

⏹ Управління гнівом
⏹ Тривога
⏹ Контролююча поведінка
⏹ Депресія, або смуток
⏹ Розчарування
⏹ Ревнощі
⏹ Відсутність мотивації
⏹ Задоволення життям
⏹ Низька самооцінка
⏹ Панічні атаки
⏹ Проблеми або конфлікти у стосунках
⏹ Проблеми зі сном
⏹ Стрес

Тоді ця програма може навчити вас, як:

✅ Фіксуйте та записуйте негативні думки в щоденник (СПІЙМИ!)
✅ Киньте виклик і класифікуйте ці думки (ПЕРЕВІРТЕ!)
✅ Замініть їх на більш реалістичні думки (ЗМІНІТЬ!)

Перегляньте свої тенденції, щоб дізнатися:

✅ Які ваші спільні думки?
✅ Як часто у вас виникають такі думки
✅ У які дні у вас часто виникають такі думки

Ось що ви можете робити за допомогою цієї програми:

✅ Використовуйте щоденник, щоб записувати свої думки
✅ Відтворюйте та шукайте всі записи
✅ Поділіться своїми записами в щоденнику зі своїм терапевтом
✅ Аналізуйте свої думки за спотвореннями чи часом
✅ Резервне копіювання та відновлення даних
✅ Змінити фонове зображення щоденника
✅ Захищений щоденник за допомогою шпилькового замка
✅ Створюйте нагадування про зустрічі з терапевтом
✅ Файли довідки, що пояснюють основи CBT

Завантажте ezeCBT сьогодні та керуйте своїм психічним здоров’ям!

Журнал когнітивно-поведінкової терапії для тривоги та депресії

Easy CBT Thought Diary

Остання версія Easy CBT Thought Diary

Інші версії